Nad czym popracować? - brzuch (odtłuszczenie), - góra klatki, - kaptury również nie wydają się za duże; To na pewno. Plecy źle napiąłeś, więc nie oceniam, a i więcej fotek by się przydało w innych, bardziej kulturystycznych pozach. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-09 14:17:04
[...] walki na określonych zasadach , Pride może zdobyć większą popularność , a Mike zarobić pieniędzy. Przezemnie taka legenda boksu i niegdyś wspaniały zawodnik jest jak najbardziej mile widziany na ringu Pride. I jeszcze raz powtarzam , czy ktoś wam karze go oglądać ? Jak nie to w czym problem? Ale założe się o każde pieniądze że i tak to zrobicie.
W tym zrzucie z dziennika zywieniowego nie uwzglednialem wogole warzyw ktore naturalnie sa w diecie. Takze witaminy beda z warzyw ktorych spozywam cala gamme. Jesli chodzi o oliwe to rozloze ja na caly dzien, jak sie skonczy to kupie olej lniany. Czym podbic kalorie niebialkowe?pistacje? Jezeli codziennie biegam, jezdze na rowerze to czy z wegli [...]
Skąd wy takie rzeczy i teorie bierzecie :P ? z tego co rozumiem chodzi ci o brak pompy i czucia na treningu ? i czym sie przejmujesz? chcesz lepszą pompę zjedź więcej węgli, i spinaj dobrze mięśnie, zrób kilka repów na wysokim obciążeniu, a później dobij kilkoma lekkimi seriami z większą ilością powtórzeń, ale jaki ma to cel w ogóle ? co ci po [...]
[...] tu dla odmiany 10 serii na nogi (bez łydki), i kompletnie odłogiem pozostawiony dwugłowy... Sroda Superseria - znacznie za dużo serii, poza tym co to znaczy ta superseria? Co z czym? Lecisz łączone na bica czy superserie bic+tric? Nic z tego nie wynika... Reasumując, polecam z grubsza każdy sprawdzony w dziale plan z takim rozkładem partii. Pzdr
[...] na 100g miesa bysmy nie mogli spozyc na raz 100g bialka ! chyba ze ktos je na porcje 0,5kg miesa. jednnym sloqwem nie malezy przekraczac 2 g bialka na 1kg wagi ciala przy czym bialko z odzywek nie powinno przekraczac 30% og. wartosci calosci spozywanych bialek. w przypadku stosowania smieciowych odzywek bialkowych wartosc ta powinna wynosci [...]
[...] T 725:9=80 W 1450:4=363 Dzieląc liczby otrzymane powyżej przez 60 (wagę) otrzymujemy BTW na kg masy ciała. B -3 T - 1,3 W - 6 Czy takie spożycie jest odpowiednie? O czym jeszcze powinienem pamiętać przy układaniu diety? Czy ektomorfik ćwiczący zgodnie z zasadami i odpowiednio się odżywiający może dorównać siłą,masą i wyglądem osobom o [...]
[...] pmol/l 12 - 22 Po konsultacji z lekarzem tsh podobno jest ok Samo TSH nic nie mówi, powiedzmy jest ok. Ale konwersja jest fatalna FT4 27.70% FT3 20.00% Przy czym FT3 powinno oscylować w okolicy 70%, a FT4 w okolicy 50%. Zrobiłabym dodatkowo anty-TPO oraz anty-TG i udała się do endokrynologa w celu diagnozy, ale też na USG [...]
no swietnie swietnie :) pojdzie ci jeszcze ze 2 kilo i z 5 na sile po czym spadnie z powrotem 2 i na sile z 4 :) aaa a to co ci poszlo te kg to pewnie w 20% tluszcz, w 50% woda:P no i granica błedu pomiaru :) ....ale ogolnie nie jest zle..... :P hehe cudów po metce sie nei spodziewqaj bo w sumie to nie wiadomo czy ta sila to ci poszla po np [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening masowy. Nóg nie ćwiczę ponieważ mam 10 godzin wf tygodniowo i obiegam się dość, a słyszałem, że jak ktoś biega to mu to na nogi wystarczy. Czym mógł bym zastąpić je w piątek? Zmieniony przez - vuko w dniu 2013-01-04 14:38:25
[...] 200 kg w przysiadzie? Tutaj chodzi przecież o aktywację układu nerwowego, jego dobre wytrenowanie - jeden z chińskich ciężarowców w kat ok 75 kg robi siady na 260 kg, to o czym my tu mówimy. Trening siłowy jest obecny w każdej dziedzinie sportu: gimnastycy ćwiczą nogi, o sprinterach nie wspominając, tyle że oczywiście nie jest typowy [...]
[...] ćwiczenia sprawdzisz swój max tzn . ile jestes w stanie maksymalnie ,,wycisnąć" ,,podciągnąć " itp . Zapisz sobie rezultaty a nastepnie poczytaj w tematach podwieszonych czym rozni sie trening na mase od treningu silowego czy treningu na rzeźbe . na tej podstawie napewno bedziesz w stanie dobrac ciężar do rozpoczecia zmagan z silownia :) w [...]
[...] polski w boksie, poza tym gdy gadałem z trenerem nie chodziło o mnie i ze 8 lat temu cos tam bralem po prostu była luzna rozmowa i byc moze trener mial na mysli cos innego ale ja zle zrozumiałem. Jeszcze jedno pytane a ze rany na nogach robily sie podczas cyklu to o czym to moze swiadczyc? Zmieniony przez - dzejO-BKS w dniu 2017-12-22 09:27:42
[...] to, co chcesz zobaczyć,. A o staż pytałem tylko ze względu na PRAKTYKĘ DIETETYCZNĄ a nie umiejętności komponowania treningów, czy też broń Boże obwody mięsni. Nie wiem, po czym wnosisz, że lansuję Carbo. Moje wypowiedzi są adekwatne do czytających, a tych mało interesuje trudniejsza droga deitetyczna, więc z łatwieszych polecam im najmniej [...]
[...] się karierze muzyka. To bardziej projekt mojego brata Krystiana, ja mu tylko pomagam. On będzie śpiewał, a ja wystąpię w teledysku - tłumaczy. - Moi fani nie mają się czym martwić, ciągle dużo więcej czasu niż na sali prób spędzam na siłowni. A projekt muzyczny traktuję jako fajną zabawę. (...) Już niedługo zorganizujemy casting. [...]
jezeli chodiz o johimbine to szybko rosnie na nia tolerancje. ja stosuje maksymalnie 2 tygodnie po czym zmieniam na inny termogenik lub po prostu robie off stosujac nieco inne srodki w tym okresie :) kiedys jak byly dostepne pseudo ECA spalacze, to mozna bylo stackowac sobie i robie 2 tygtodnie joszka, 2 tygodnie ECA, bo rowniez na eca szybko [...]
Do zakonczenia strajku nie dajemy banow a tobie psi pedzlu moge dac bana w realu Jesli dalej nie wiesz o czym mowie to zapytaj na gg "naszego" wspolnego znajomego z gg... Ted GG 1524237... only in case of emergency STRAJK -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899
Dzięki, odbijam SOG'a Pamiętaj, że wpierw musisz ściągnąć ten kołnierz. Następnie wsadzić go na profil węższy, po czym założyć ten bajer na dole, wsadzić profil węższy w szerszego i nasadzić ten kołnierz na profil, bo inaczej nie da rady.
[...] jem na oko, nie liczę, czy ma 100g, czy 150... Jajko i tam jadam zwykle jedno, te 2 to już po zwiększeniu ;)) Co do soi, opakowanie ma 80g i jest napisane, że to 10 porcji, czyli w sumie wychodzi, że jedna porcja to 8g... w ogóle nie mam pomysłu, z czym to natto jeść :) Czy tłuszcze i ww też jakoś konkretnie liczyć? (tak jak biało 2,0 na 1kg).
[...] Chcemy zaoferować konsumentom na całym świecie zupełnie nowe, przełomowe doświadczenie podczas biegu”. W każdym z miast bieg rozpocznie się tego samego dnia, przy czym jako pierwsi wystartują biegacze w Tajpej, a jako ostatni mieszkańcy Los Angeles. Trasy biegów poprowadzą uczestników koło słynnych obiektów, takich jak stadion Coliseum [...]
BANbonierki!
